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cours comment arrêter la procrastination

cours comment arrêter la procrastination
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce court cours pratique vous aide à cesser enfin de reporter les tâches importantes grâce à des outils clairs et fondés sur des preuves. Vous définirez des objectifs concrets sur un mois, identifierez les vraies raisons de vos reports, et suivrez un programme intensif de cinq jours avec micro-engagements, plans si-alors, blocage de temps et empilement d'habitudes. Suivez vos progrès avec des modèles simples, évaluez les résultats hebdomadaires et construisez une routine durable qui réduit le stress et booste la productivité significative.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Concevoir des plans anti-procrastination centrés sur le client : rapides, mesurables, fondés sur des preuves.
  • Diagnostiquer les causes de procrastination : perfectionnisme, erreurs temporelles et habitudes d'évitement.
  • Construire des micro-interventions sur 5 jours : priorités, plans si-alors et blocage de temps.
  • Utiliser des métriques de suivi et revues : minutes focalisées, achèvement des tâches et niveaux de stress.
  • Appliquer des outils de coaching style TCC : reformulation, activation, empilement d'habitudes, plans de rechute.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça marche ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?

Cours PDF