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Cours de pole dance débutant

Cours de pole dance débutant
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours de pole dance débutant propose un parcours clair sur quatre semaines pour développer force, mobilité et confiance, en apprenant spins sécurisés, poses de base et travail au sol simple. Suivez des séances structurées avec échauffements, conditionnement et étirements, puis créez une courte routine intégrant musicalité, expression et transitions fluides. Outils de réflexion et suivi des progrès vous aident à rester motivé et à adopter des habitudes d'entraînement durables et plaisantes.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Bases sécurisées à la barre : échauffement, préparation articulaire et technique adaptée aux débutants.
  • Spins et poses débutants : fireman propre, chaise, sits et liaisons au sol.
  • Mini-routines artistiques : création de pièces pole de 30-45 s avec musicalité et émotion.
  • Force et souplesse pour pole : conditionnement ciblé du tronc, prise et hanches.
  • Habitudes d'entraînement durables : suivi des progrès, prévention des blessures et motivation.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça marche ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?

Cours PDF