Formation contre le stress
La Formation contre le stress fournit aux professionnels de la psychologie des outils basés sur des preuves pour évaluer le stress au travail, concevoir des plans personnels, améliorer la communication et instaurer des habitudes durables qui renforcent la résilience, les performances et le bien-être dans des environnements professionnels exigeants. Elle enseigne à cartographier les stresseurs, à appliquer des techniques validées comme la TCC, la respiration et la pleine conscience, et à négocier des limites efficaces pour une gestion optimale du stress.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
La Formation contre le stress vous offre un système clair et pratique pour comprendre votre stress professionnel, identifier les facteurs de stress concrets et suivre les symptômes via des auto-évaluations simples. Vous apprenez des techniques brèves et basées sur des preuves pour la concentration, le sommeil et les tensions physiques, ainsi que des stratégies de communication et de négociation pour poser des limites. Enfin, vous concevez un plan personnalisé sur 4 semaines avec des objectifs mesurables, des habitudes durables et des outils pour un maintien à long terme.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Auto-évaluation du stress : cartographiez rapidement les signes physiques, émotionnels et cognitifs.
- Cartographie des stresseurs professionnels : identifiez les déclencheurs contrôlables avec des outils simples et validés.
- Techniques basées sur des preuves : appliquez TCC, respiration et pleine conscience en milieu professionnel.
- Négociation au travail : préparez des échanges brefs et efficaces sur la charge de travail et les limites.
- Plan personnel anti-stress : concevez une routine sur 4 semaines traçable et protégée contre les rechutes.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que disent nos apprenants
Vos cours sont parfaits. J'ai acheté le forfait d'un an et j'ai enfin l'opportunité de suivre divers sujets qui m'intéressent sans avoir besoin de changer de plateforme... je vous remercie pour tout ce que vous faites, je vous ai déjà recommandés à d'autres personnes...
Giulio CarloÉtudiant en Marketing Digital
J'aime la façon dont les leçons vont droit au but et comment je peux changer de chapitres et passer le contenu dont je n'ai pas besoin.
Mariana FerresÉtudiante en Photographie
J'aime le contenu et la façon dont les vidéos sont présentées et transcrites, ce qui accélère le processus !
Luciana AlvarengaÉtudiante en Design d'Ongles
La plateforme est rapide, simple à utiliser. La diversité du contenu et les vidéos complémentaires aident beaucoup dans l'apprentissage.
André FelipeÉtudiant en Ingénierie de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça marche ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
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Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?
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