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Entraînement au Test de Cooper

Entraînement au Test de Cooper
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

L'entraînement au Test de Cooper offre un système focalisé et pratique pour améliorer rapidement votre performance sur 12 minutes. Apprenez à tester correctement, à suivre le VO2max et à utiliser les données GPS pour affiner le pacing. Appliquez des méthodes d'endurance intelligentes, la gestion de la récupération et de la charge, ainsi que des routines de force et de mobilité pour réduire les risques de blessure. Bénéficiez de plans prêts à l'emploi sur 8 semaines, d'outils de décision clairs et de tactiques pour le jour du test afin d'atteindre des standards élevés en toute confiance.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Analyse du test de Cooper : estimation du VO2max et transformation des résultats en objectifs d'entraînement clairs.
  • Planification d'endurance : création rapide de plans Cooper sur 8 semaines avec intervalles, tempo et décharges.
  • Gestion de charge : surveillance du stress, de la récupération et du risque de blessure avec des outils simples sur le terrain.
  • Mécanique de course : optimisation du pacing, de la cadence et de l'économie avec GPS et données de splits.
  • Préparation militaire : gestion des semaines à haute intensité avec micro-sessions intelligentes et récupération.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Ajustez la charge de travail du cours selon vos besoins.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF