Se connecter
Pilih bahasa Anda

Cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR)

Cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR)
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience propose un chemin concis et axé sur la pratique pour gérer le stress quotidien et prévenir l'épuisement. Apprenez les techniques MBSR essentielles, incluant le scan corporel, le mouvement conscient, les exercices de respiration courts et les pratiques informelles utilisables entre les sessions. Construisez un plan réaliste de 7 jours, affrontez les obstacles courants avec auto-compassion, et appliquez la pleine conscience à la communication, la concentration, le sommeil et la régulation émotionnelle au travail et à la maison.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Concevoir un plan MBSR de 7 jours : bâtir une pratique quotidienne réaliste et durable.
  • Appliquer la pleine conscience au travail : gérer les déclencheurs, focaliser l'attention, prévenir l'épuisement.
  • Diriger les pratiques MBSR essentielles : scan corporel, respiration, mouvement et pauses brèves.
  • Utiliser le MBSR pour le sommeil : enseigner des outils corporels pour calmer les ruminations et se reposer.
  • Coacher les clients face au stress : évaluer, suivre les changements et surmonter les obstacles.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Ajustez la charge de travail du cours selon vos besoins.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF