Cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR)
Approfondissez vos compétences cliniques avec ce cours pratique de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (MBSR). Apprenez les pratiques essentielles, la science du stress et la planification d'une pratique de 7 jours pour aider vos clients à réduire l'anxiété, améliorer le sommeil et renforcer la régulation émotionnelle au travail et à la maison.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience propose un chemin concis et axé sur la pratique pour gérer le stress quotidien et prévenir l'épuisement. Apprenez les techniques MBSR essentielles, incluant le scan corporel, le mouvement conscient, les exercices de respiration courts et les pratiques informelles utilisables entre les sessions. Construisez un plan réaliste de 7 jours, affrontez les obstacles courants avec auto-compassion, et appliquez la pleine conscience à la communication, la concentration, le sommeil et la régulation émotionnelle au travail et à la maison.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Concevoir un plan MBSR de 7 jours : bâtir une pratique quotidienne réaliste et durable.
- Appliquer la pleine conscience au travail : gérer les déclencheurs, focaliser l'attention, prévenir l'épuisement.
- Diriger les pratiques MBSR essentielles : scan corporel, respiration, mouvement et pauses brèves.
- Utiliser le MBSR pour le sommeil : enseigner des outils corporels pour calmer les ruminations et se reposer.
- Coacher les clients face au stress : évaluer, suivre les changements et surmonter les obstacles.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Ajustez la charge de travail du cours selon vos besoins.Ce que disent nos élèves
As suas aulas são perfeitas. Adquiri o pacote de um ano e, finalmente, tenho a oportunidade de acompanhar diversos temas do meu interesse sem precisar mudar de plataforma... agradeço por tudo o que fazem, já recomendei vocês a outras pessoas...
Giulio CarloAluno de Marketing Digital
Eu gosto de como as lições são direto ao ponto e como eu consigo alterar capítulos e pular conteúdos que não preciso.
Mariana FerresAluna de Fotografia
Gosto do conteúdo e do modo de apresentação e transcrição de vídeos, o que acelera o processo!
Luciana AlvarengaAluna de Design de Unhas
A plataforma é rápida, simples de usar. A diversidade de conteúdo e os vídeos complementares ajudam muito no aprendizado.
Giulio CarloAluno de Engenharia de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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