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Cours d'entraînement musculaire

Cours d'entraînement musculaire
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours d'entraînement musculaire vous offre un système clair et pratique pour développer force et endurance musculaire en seulement 8 semaines. Apprenez l'anatomie essentielle, les schémas de mouvement, les méthodes d'évaluation et une programmation intelligente avec séries, répétitions, tempo et repos. Maîtrisez échauffements, défatigants, récupération, nutrition et hydratation, puis appliquez des modèles prêts à l'emploi et des outils de dépannage pour booster performance et résilience en toute sécurité.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Construisez des plans de force sur 8 semaines : fractionnements intelligents, microcycles et progressions.
  • Évaluez les athlètes rapidement : écrans de mouvement, amplitude articulaire, tests de force et endurance.
  • Optimisez la récupération : échauffements, décharges, sommeil et outils de suivi de la fatigue.
  • Sélectionnez des exercices par sport : ciblez muscles clés, schémas et besoins de performance.
  • Dépanner l'entraînement : corrigez les plateaux, ajustez les charges et adaptez aux emplois du temps chargés.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF