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formation contre le stress

formation contre le stress
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

La Formation contre le stress vous offre un système clair et pratique pour comprendre votre stress professionnel, identifier les facteurs déclencheurs concrets et suivre les symptômes via des auto-évaluations simples. Vous apprenez des techniques brèves et fondées sur des preuves pour la concentration, le sommeil et la tension physique, ainsi que des stratégies de communication et de négociation pour poser des limites. Enfin, vous concevez un plan personnalisé sur 4 semaines avec des objectifs mesurables, des habitudes durables et des outils pour un maintien à long terme.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Auto-évaluation du stress : identifiez rapidement les signes physiques, émotionnels et cognitifs.
  • Cartographie des stresseurs professionnels : repérez les déclencheurs contrôlables avec des outils simples et validés.
  • Techniques fondées sur des preuves : appliquez TCC, respiration et pleine conscience au bureau.
  • Négociation en milieu pro : préparez des échanges brefs et efficaces sur charge de travail et limites.
  • Plan personnel anti-stress : concevez une routine sur 4 semaines traçable et protégée des rechutes.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF