Se connecter
Choisissez votre langue

Cours de périodisation de l'entraînement

Cours de périodisation de l'entraînement
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours sur la périodisation de l'entraînement fournit un plan clair pour programmer, surveiller et ajuster les programmes de 400 m afin d'atteindre des résultats optimaux. Apprenez des modèles basés sur des preuves, la gestion des charges, l'affûtage, les stratégies de la semaine de compétition, les progressions en force et puissance, les tests, la récupération et des règles de décision simples pour individualiser les calendriers, réduire les revers et performer au meilleur moment.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Construire des plans périodisés pour le 400 m : cycles pratiques de sprint de la base au pic.
  • Surveiller les athlètes avec RPE, HRV et tests pour ajuster rapidement les charges de sprint.
  • Concevoir des semaines d'affûtage prêtes pour la course, échauffements et routines du jour J.
  • Programmer force, puissance et plyométrie transférables directement à la vitesse.
  • Gérer fatigue, récupération et blessures mineures avec des règles de décision simples et claires.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF