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Cours d'initiation à la méditation

Cours d'initiation à la méditation
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Apprenez à méditer en seulement 7 jours avec des scripts clairs, pratiques guidées courtes et outils simples pour suivre vos progrès. Ce cours pratique enseigne la conscience du souffle, scans corporels, mouvement conscient, bienveillance aimante et travail de mantra, plus des resets rapides pour journées de travail chargées. Vous recevez aussi des conseils basés sur des preuves, adaptations sécurisées et mouvements adaptés au bureau pour réduire le stress, soulager les tensions et aiguiser la concentration rapidement.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Guider des méditations courtes au bureau : animer respiration, scan corporel et ancrage avec aisance.
  • Enseigner des pauses micro-pleine conscience : outils rapides contre stress, pour concentration et fatigue oculaire.
  • Adapter les méditations en sécurité : modifier pour tensions, anxiété et espace restreint.
  • Proposer un plan de méditation sur 7 jours : utiliser scripts, timing et suivis simples.
  • Expliquer les bienfaits de la pleine conscience : relier réduction du stress prouvée aux employés de bureau.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQs

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF