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Cours de natation pour femmes

Cours de natation pour femmes
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Le Cours de natation pour femmes propose un plan structuré de 8 à 10 semaines pour affiner la technique, développer les performances au 400 m libre et 200 m 4 nages, et suivre les progrès avec des repères clairs. Apprenez des exercices ciblés pour les quatre brasses, une utilisation intelligente des outils d'entraînement, des séances hebdomadaires structurées, ainsi que des conseils pratiques sur la récupération, la santé des épaules et la gestion de la charge pour rester rapide, efficace et en bonne santé dans l'eau.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Évaluation des performances : profiler les nageuses et fixer des objectifs de course sur 8-10 semaines.
  • Mécanique des brasses : corriger la forme du crawl, dos crawlé, brasse et papillon.
  • Exercices ciblés : appliquer des progressions d'exercices d'élite pour booster le 400 m libre et le 200 m 4 nages.
  • Conception d'entraînement : construire des plans hebdomadaires avec volume intelligent, rythme et séries de test.
  • Planification de la récupération : programmer échauffements, préhab et contrôle de charge pour prévenir les blessures.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF