Se connecter
Choisissez votre langue

cours WOD

cours WOD
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Le cours WOD vous fournit des outils pratiques pour concevoir des plans d'entraînement hebdomadaires efficaces et sécurisés, équilibrant force, conditionnement et travail technique. Apprenez à gérer la charge avec RPE et %1RM, cibler des systèmes énergétiques spécifiques, adapter les mouvements, et contrôler les risques. Créez des prescriptions WOD claires, ajustez les séances en temps réel, et justifiez chaque choix avec un raisonnement simple et basé sur des preuves, dans un format concis et percutant.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Planification WOD sur 7 jours : construisez des microcycles équilibrés pour force, metcon et compétences.
  • Gestion intelligente de la charge : utilisez RPE et %1RM pour doser l'intensité en cycles courts et intenses.
  • Adaptation sécurisée des mouvements : ajustez charge et complexité tout en préservant le stimulus d'entraînement.
  • Programmation rapide de WOD : rédigez des prescriptions claires et complètes avec objectifs et notation.
  • Ciblage des systèmes énergétiques : adaptez les formats WOD au travail ATP-PC, glycolytique et aérobie.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF