Cours d'entraînement au triathlon
Maîtrisez la préparation au triathlon de distance olympique en 12 semaines grâce à des séances structurées de natation, vélo, course et bricks, des zones d'intensité intelligentes, des stratégies d'alimentation et de récupération, ainsi que des outils de pacing pour la course adaptés aux sportifs professionnels sérieux. Ce programme optimisé transforme les athlètes occupés en compétiteurs performants.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours d'entraînement au triathlon vous propose un plan complet et efficace pour préparer un événement de distance olympique en 12 semaines. Apprenez à évaluer votre niveau actuel, à structurer des microcycles hebdomadaires, à utiliser des zones d'intensité et à auto-réguler la charge. Bénéficiez de séances prêtes à l'emploi pour la natation, le vélo, la course et les bricks, ainsi que de conseils clairs sur l'alimentation, l'hydratation, la récupération, le pacing, les transitions et les stratégies mentales pour une performance assurée le jour de la course.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Concevez des plans d'entraînement de 12 semaines pour triathlon olympique avec une périodisation intelligente.
- Construisez des séances efficaces de natation, vélo, course et bricks adaptées aux athlètes occupés.
- Définissez et utilisez des zones d'entraînement avec FC, allure, puissance et RPE pour une précision optimale.
- Planifiez la nutrition, l'hydratation et la récupération en triathlon pour une performance maximale.
- Exécutez le pacing de course, les transitions et les tactiques mentales pour des arrivées plus rapides.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours en PDF