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Entraînement d'affûtage

Entraînement d'affûtage
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

L'entraînement d'affûtage est un cours pratique et ciblé qui vous montre comment concevoir un affûtage efficace de 3 semaines pour marathon, gérer la charge d'entraînement et évaluer fatigue et forme pour des objectifs de course réalistes. Apprenez des stratégies basées sur des preuves pour le sommeil, les outils de récupération, les décisions sur les blessures, la nutrition, l'hydratation et la charge en glucides, plus des plans clairs pour le rythme, la préparation mentale et l'exécution en course afin d'arriver à la ligne de départ reposé, confiant et prêt à performer.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Planification de l'affûtage marathon : concevez des plans d'affûtage de 3 semaines rapides et basés sur des preuves.
  • Analyse de la charge d'entraînement : évaluez volume, intensité et fatigue pour chronométrer le pic.
  • Protocoles de récupération et sommeil : appliquez des outils de récupération simples et éprouvés pour la semaine d'affûtage.
  • Stratégie d'alimentation en course : construisez des plans de charge en glucides, hydratation et gels en course.
  • Rythme et mental : fixez un rythme réaliste et exécutez avec des tactiques mentales.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF