Cours de formation en autodéfense
Développez des athlètes plus sûrs et plus intelligents avec ce Cours de formation en autodéfense. Apprenez des échappées pratiques, des frappes de base, un coaching sensible au trauma et des exercices progressifs pour concevoir des séances d'autodéfense efficaces et adaptées à tout environnement sportif, en 4 à 8 semaines.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce Cours de formation en autodéfense vous offre un cadre clair et pratique pour développer rapidement des compétences de sécurité réelles. Apprenez à organiser des séances sécurisées, enseigner des échappées simples contre les saisies, poussées et pressions murales, introduire des frappes de base et des récupérations au sol, et structurer des programmes de 4 à 8 semaines. Vous acquérez aussi des outils de coaching sensibles au trauma, des adaptations inclusives et des méthodes d'évaluation pour suivre les progrès et guider les étapes suivantes.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Concevoir des séances d'autodéfense sécurisées : structure, timing et objectifs clairs.
- Enseigner rapidement les échappées essentielles : saisies au poignet, aux cheveux et poussées contre un mur.
- Coacher les frappes de base et les pads : paume, coude et combinaisons axées sur la perturbation.
- Adapter les exercices d'autodéfense selon l'âge, les limites de mobilité, la peur et le faible niveau de forme physique.
- Appliquer un coaching en autodéfense sensible au trauma, éthique et conscient des aspects légaux.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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