cours de natation piscine
Maîtrisez la vitesse en crawl avec ce Cours de natation en piscine destiné aux professionnels du sport. Apprenez la biomécanique axée sur la course, les progressions d'exercices, les plans de pic sur 8 semaines et les tests basés sur des données pour réduire vos temps sur 100/200 m et perfectionner vos départs, virages et arrivées. Ce programme structuré transforme votre technique en performances élite grâce à des drills ciblés, un entraînement à rythme de course et un suivi analytique précis.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de natation en piscine vous offre un système clair et pratique pour améliorer vos performances au crawl sur 100 m et 200 m. Apprenez les mécaniques de brasse efficaces, l'hydrodynamique et la physiologie spécifique aux courses, puis appliquez des exercices ciblés pour la position corporelle, le battement de jambes, la rotation et la prise d'eau. Suivez des plans hebdomadaires prêts à l'emploi, des protocoles de test et un suivi des progrès basé sur des données pour affiner votre technique, aiguiser votre vitesse et atteindre votre pic en seulement huit semaines.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Biomécanique du crawl : optimisez la ligne corporelle, la traînée et la distance par brasse rapidement.
- Séries à rythme de course : concevez des séances affûtées pour 100/200 m et performances maximales en piscine.
- Exercices de technique : appliquez des départs, virages et drills de traction ciblés avec efficacité.
- Tests basés sur des données : réalisez des tests simples en piscine et ajustez l'entraînement selon les résultats.
- Analyse vidéo et métriques : utilisez le nombre de brasses, les temps partiels et les clips pour affiner la forme.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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