cours initiation pole dance
Développez une base solide et sûre en pole dance grâce à des plans structurés sur 4 semaines, un entraînement ciblé de force et de conditionnement, et les mouvements de base pour débutants. Conçu pour les professionnels du sport souhaitant coacher, s'entraîner en cross-training ou intégrer des compétences dynamiques en pole à leur pratique.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours d'initiation à la pole dance, court et de haute qualité, vous offre un chemin clair et progressif pour développer une technique sûre et une confiance sur la barre. Apprenez des échauffements ciblés, le contrôle de la prise et les schémas de mouvements de base, puis suivez des sessions structurées de force et de compétences sur 4 semaines. Maîtrisez les mouvements débutants essentiels, protégez vos épaules et hanches, suivez vos progrès avec des outils simples et adaptez l'entraînement à votre corps pour des résultats durables.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Mise en place sûre de la barre et échauffement : appliquez les bases professionnelles de sécurité, de prise et de récupération.
- Fondations de force à la pole : renforcez le tronc, les épaules et les hanches pour les mouvements clés.
- Compétences débutantes à la pole : maîtrisez les marches, rotations, montées et poses statiques contrôlées.
- Conception de plan pole sur 4 semaines : structurez des sessions efficaces et progressives pour des résultats.
- Gestion des risques à la pole : prévenez les blessures, suivez les progrès et ajustez les charges.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours en PDF