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cours full body

cours full body
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Le Cours Entraînement Complet du Corps vous fournit un système d'entraînement prêt à l'emploi sur 6 semaines pour développer la force, équilibrer tous les principaux groupes musculaires et améliorer la condition physique en toute sécurité. Apprenez à profiler les clients, structurer trois séances hebdomadaires efficaces, gérer l'intensité et appliquer des progressions ou régressions. Soutenu par les directives leaders, il inclut des modèles clairs, des indications techniques et des outils de suivi pour des résultats rapides et fiables.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Concevez des profils clients : définissez objectifs, limites et hypothèses d'entraînement rapidement.
  • Construisez des plans full-body sur 6 semaines : équilibrez groupes musculaires et flux des séances.
  • Appliquez des techniques sécurisées : guidez la forme, gérez la charge, protégez dos, genoux, épaules.
  • Progressez intelligemment les entraînements : utilisez RPE, surcharge et régressions pour tout niveau.
  • Traduisez les directives style ACSM en programmes pratiques 3x/semaine clairs.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF