Cours de physiologie de l'exercice
Maîtrisez la physiologie de l'exercice pour les athlètes de 800–1500 m. Apprenez les systèmes énergétiques, FC, RPE, lactate, tests et récupération pour concevoir des plans d'entraînement progressifs sur 6 semaines qui boostent les performances, préviennent le surentraînement et affinent vos décisions d'entraîneur.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de physiologie de l'exercice vous fournit des outils pratiques pour optimiser les performances en moyen-distance grâce à la fréquence cardiaque, VO2max, lactate et RPE. Apprenez à définir des zones d'intensité précises, à concevoir des plans progressifs sur 6 semaines et à appliquer des tests de terrain qui transforment les données de laboratoire en séances efficaces. Vous obtiendrez aussi des conseils clairs sur la récupération, la nutrition, l'hydratation et le suivi de la charge pour prévenir le surentraînement et soutenir des progrès constants.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Appliquer la science des systèmes énergétiques pour affiner les performances en course de 800–1500 m.
- Définir des zones FC, RPE et lactate pour un contrôle précis et basé sur des preuves de l'entraînement.
- Concevoir des plans progressifs sur 6 semaines avec des intervalles intelligents, tapering et semaines de décharge.
- Suivre la charge avec HRV, session-RPE et tests de terrain pour ajuster l'entraînement rapidement.
- Mettre en œuvre des tactiques de récupération, nutrition et hydratation pour prévenir le surentraînement.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours en PDF