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Entraînement excentrique

Entraînement excentrique
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

L'entraînement excentrique vous offre un système clair et pratique pour développer force et muscles tout en protégeant les articulations. Apprenez la science de l'adaptation musculaire et tendineuse excentrique, puis appliquez-la avec des plans prêts à l'emploi sur 6 semaines, des tempos et des substitutions d'exercices pour les douleurs courantes. Maîtrisez les repères précis d'entraînement, les stratégies d'échauffement et de récupération, les vérifications de sécurité et les méthodes basées sur des preuves utilisables immédiatement dans toute salle de gym bien équipée.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Concevoir des plans de force excentrique : développer les muscles tout en protégeant les articulations.
  • Entraîner les excentriques lents : tempo précis, respiration et repères de contrôle.
  • Évaluer et suivre les clients : gérer les courbatures, signaux de douleur et charge d'entraînement.
  • Appliquer les méthodes de surcharge excentrique : tempo, négatifs et progression sûre.
  • - Traduire la recherche sur l'entraînement excentrique en protocoles clairs et prêts pour la salle de gym.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF