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Cours de plongeon (tremplin/plateforme)

Cours de plongeon (tremplin/plateforme)
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours de plongeon (tremplin/plateforme) offre un système clair et pratique pour perfectionner la technique, gérer la peur et performer de façon constante de 1 m à 10 m. Apprenez les mécaniques précises de départ, positions corporelles et entrées, plus des exercices ciblés au sec pour force, souplesse et pliométrie. Vous obtenez aussi des protocoles de sécurité, outils de prévention des blessures et microcycles d'entraînement prêts à l'emploi sur 4 semaines pour suivre les progrès et vous préparer en confiance à la compétition.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Technique de plongeon d'élite : affinez les départs, rotations, vrilles et entrées nettes rapidement.
  • Entraînement sec de puissance : développez le gainage, la force pliométrique et la mobilité pour le plongeon.
  • Progression sécurisée : planifiez des microcycles de 4 semaines avec des étapes mesurables claires.
  • Résilience mentale pour plongeurs : gérez la peur, la pression et les routines de compétition.
  • Gestion des risques en plongeon : appliquez les vérifications de sécurité, règles de surveillance et prévention des blessures.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF