cours de cycling
Améliorez vos performances en cyclisme grâce à un plan structuré de 6 semaines qui affine l'endurance, le rythme et la technique. Apprenez à utiliser les zones d'effort, à suivre les métriques essentielles et à concevoir un entraînement de niveau professionnel adapté à votre emploi du temps, pour des résultats mesurables à chaque sortie.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de cyclisme vous propose un système clair et pratique pour améliorer votre endurance, contrôler l'intensité et affiner votre technique en seulement six semaines. Vous apprendrez à évaluer votre niveau actuel, à suivre les métriques clés, à utiliser les zones d'effort et à appliquer des exercices ciblés pour les montées, le pédalage, le cadence et les virages. Avec des modèles d'entraînement adaptables et des conseils sur la récupération et la gestion des risques, vous pédalerez plus loin, vous sentirez plus fort et progresserez en toute confiance.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Évaluation cycliste : réalisez des tests simples pour profiler endurance et technique rapidement.
- Contrôle de l'intensité : utilisez zones, RPE et fréquence cardiaque pour doser chaque sortie précisément.
- Exercices de technique : perfectionnez montées, pédalage, cadence et virages en quelques semaines.
- Suivi des données : exploitez applications et journaux pour monitorer progrès et ajuster l'entraînement.
- Plans de 6 semaines : concevez et adaptez des blocs structurés pour emplois du temps chargés.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours en PDF