Cours d'entraînement physique
Maîtrisez l'entraînement fitness basé sur des preuves pour le sport. Apprenez les évaluations, les progressions sur 10 semaines pour la force et le cardio, la programmation douce pour les genoux et les stratégies de récupération afin de concevoir des séances sécurisées et efficaces qui boostent les performances et les résultats mesurables.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours d'entraînement fitness propose un système clair sur 10 semaines pour développer force, endurance et conditionnement avec des séances sécurisées et efficaces. Apprenez à fixer des objectifs intelligents, à structurer des divisions hebdomadaires, des entraînements détaillés et des modèles de progression pour la force et le cardio. Vous acquérez aussi des outils pratiques pour un entraînement doux pour les genoux, la récupération, le suivi des résultats et l'évaluation des progrès afin de concevoir des programmes efficaces et durables en toute confiance.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Évaluation fitness : réalisez des tests rapides de niveau pro et interprétez les résultats en un clin d'œil.
- Conception de programmes : construisez des plans de force et cardio sur 10 semaines adaptés aux clients.
- Entraînement sûr pour les genoux : coachez des exercices de force, cardio et mobilité respectueux des articulations.
- Planification des progressions : appliquez microcycles, décharges et solutions aux plateaux facilement.
- Coaching basé sur les données : suivez FC, RPE et métriques corporelles pour affiner l'entraînement.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours en PDF