Cours d'entraînement sportif
Maîtrisez l'entraînement sportif axé sur le football : évaluez les besoins des athlètes, développez force et puissance, concevez des séances de conditionnement et de prévention des blessures, et ajustez les plans grâce à des outils de suivi pour booster performances, résilience et préparation aux matchs.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours d'entraînement sportif vous fournit un plan clair pour organiser des entraînements hebdomadaires efficaces, concevoir des séances performantes et appliquer des volumes et une périodisation basés sur des preuves pour optimiser les performances. Apprenez à développer la force et la puissance du bas du corps, cibler l'endurance aérobie et anaérobie, prévenir les blessures aux ischio-jambiers et aux chevilles, et surveiller la récupération pour ajuster rapidement les plans et maintenir une progression sûre et constante des athlètes.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Concevez des microcycles de football : équilibre force, conditionnement et charge de match.
- Développez la puissance du bas du corps : appliquez sauts, sprints et méthodes de force excentrique rapidement.
- Programmez exercices nordiques et chevilles : réduisez risques d'ischio-jambiers et entorses avec travaux validés scientifiquement.
- Créez conditionnement spécifique au football : intervalles, navettes et jeux réduits.
- Surveillez fatigue et récupération : utilisez RPE, bien-être et tests simples pour ajuster les plans.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours en PDF