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Cours de périodisation de l'entraînement

Cours de périodisation de l'entraînement
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours sur la périodisation de l'entraînement offre un plan clair pour programmer, suivre et ajuster les programmes de 400 m afin d'obtenir des résultats optimaux. Apprenez des modèles basés sur des preuves, la gestion des charges, l'affûtage, les stratégies de la semaine de compétition, les progressions en force et puissance, les tests, la récupération et des règles de décision simples pour individualiser les calendriers, réduire les revers et atteindre consistently les performances clés au moment crucial.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Construire des plans périodisés pour le 400 m : cycles de sprint pratiques de la base au pic.
  • Surveiller les athlètes avec RPE, HRV et tests pour ajuster rapidement les charges de sprint.
  • Concevoir des semaines d'affûtage prêtes pour la course, échauffements et routines du jour de compétition.
  • Programmer force, puissance et plyométrie qui se transfèrent directement à la vitesse.
  • Gérer fatigue, récupération et petites blessures avec des règles de décision claires et simples.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF