cours muay-thaï
Améliorez votre niveau de combat avec un cours structuré de Muay-Thaï sur 4 semaines conçu pour les professionnels du sport : maîtrisez les frappes clés, le conditionnement intelligent, la sécurité et la récupération tout en suivant vos performances avec des métriques claires et des séances orientées objectifs.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de Muay-Thaï propose un plan clair sur 4 semaines pour développer rapidement des compétences efficaces d'autodéfense et de conditionnement physique. Apprenez la posture, la garde, les coups de poing, les coudes, les genoux, les teeps, les low kicks et des défenses simples lors de séances structurées pour la salle ou à domicile. Suivez vos progrès, évitez les erreurs courantes, utilisez des retours vidéo, protégez vos articulations et appliquez une récupération intelligente pour progresser en toute sécurité et constance.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Construire des plans Muay-Thaï sur 4 semaines : objectifs intelligents, métriques et séances efficaces.
- Maîtriser les frappes de base du Muay-Thaï : jab, coups de pied, coudes, genoux et défenses simples.
- Concevoir des exercices pratiques : travail aux pads, rounds sur sac, shadowboxing et timing avec partenaire.
- Appliquer des méthodes d'entraînement sécurisées : échauffements, conditionnement des tibias, utilisation du matériel et récupération.
- Suivi des progrès prêt pour coaching : RPE, volume, listes de vérification techniques et ajustements hebdomadaires.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours en PDF