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formation haltérophilie

formation haltérophilie
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Cette formation en haltérophilie vous propose un système clair et pratique pour améliorer vos performances à l'arraché et à l'épaulé-jerk en seulement 8 semaines. Apprenez à évaluer les mouvements, à fixer des objectifs mesurables, à structurer des blocs d'entraînement intelligents et à gérer efficacement la fatigue. Utilisez des structures de programmation éprouvées, des exercices accessoires ciblés, des drills de mobilité et des outils de suivi simples pour booster force, puissance et constance technique de manière sûre et efficace.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Construire des profils d'athlètes : évaluer mobilité, historique d'entraînement et potentiel de levées.
  • Concevoir des programmes d'haltérophilie olympique sur 8 semaines avec volume et intensité intelligents.
  • Suivre charge et récupération via RPE, vitesse de barre et outils de suivi de fatigue.
  • Entraîner arraché et épaulé-jerk avec drills ciblés, complexes et travail de force.
  • Appliquer gestion de fatigue, décharges et stratégies de prévention des blessures en pratique.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF