formation cross training
Maîtrisez le cross training pour booster vos performances, réduire les risques de blessures et gérer des emplois du temps chargés. Apprenez à évaluer les athlètes, concevoir des blocs de 4 semaines, suivre les données et ajuster les charges pour les sports d'endurance, de puissance et techniques avec des outils pratiques et spécifiques à la discipline.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Le programme Cross Training vous offre un cadre clair pour évaluer votre niveau actuel, fixer des objectifs réalistes sur 12 semaines et choisir les méthodes complémentaires les plus efficaces pour une meilleure performance et durabilité. Apprenez les bases de la physiologie, la gestion intelligente des charges et les signes d'alerte des blessures tout en construisant un plan pratique de 4 semaines avec des séances détaillées, des outils de suivi des progrès et des tests simples sur le terrain pour affiner les résultats au fil du temps.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Conception d'objectifs spécifiques au sport : fixez des cibles de performance sur 12 semaines qui tiennent la route.
- Entraînement basé sur les données : suivez volume, intensité et tests pour ajuster les charges hebdomadaires.
- Contrôle des risques de blessures : repérez les signaux d'alerte tôt et modifiez les séances pour rester en course.
- Planification cross training : construisez des blocs de 4 semaines mêlant force, cardio et mobilité.
- Optimisation de la récupération : appliquez sommeil, nutrition et décharges pour une adaptation plus rapide.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours en PDF