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cours de natation crawl

cours de natation crawl
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Le Cours de natation crawl propose un plan structuré de quatre semaines pour perfectionner la mécanique du crawl, accroître l'efficacité et améliorer le rythme. Apprenez les bases de la brasse, des exercices ciblés et la conception intelligente de séances, puis reliez-les aux systèmes énergétiques, à la récupération et aux exigences de l'eau libre. Avec des métriques claires, l'analyse vidéo et des stratégies spécifiques aux courses, vous acquérez un cadre pratique et reproductible pour nager plus vite avec moins d'effort gaspillé.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Mécanique du crawl : affinez la prise, la traction et le battement pour un crawl plus rapide et fluide.
  • Physiologie de la natation : exploitez les systèmes énergétiques pour rythmer efficacement les efforts de 100 à 1500 m.
  • Exercices techniques : construisez des séances de 45 à 60 min avec des progressions ciblées en crawl.
  • Tests de performance : réalisez des essais 100/400 m, suivez les métriques de brasse, ajustez les plans rapidement.
  • Transfert en eau libre : appliquez les acquis de piscine à la visée, l'aspiration et les départs en course.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF