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Cours Courir

Cours Courir
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Cours Courir vous propose une méthode structurée et efficace pour améliorer votre foulée, optimiser votre cadence et renforcer votre gainage, avec des exercices ciblés et faciles à mettre en place. Vous y trouverez une analyse chiffrée pour viser 10 km en 55 minutes, un plan d’entraînement détaillé sur 6 semaines, des repères d’intensité clairs, des stratégies de récupération et des outils simples pour suivre vos progrès et ajuster vos séances en toute autonomie.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Technique de foulée: cadence, pose de pied et posture optimisées rapidement.
  • Plan 10 km en 55 min: construire et adapter un entraînement structuré.
  • Prévention des blessures: échauffement, renforcement, récupération efficaces.
  • Gestion des intensités: allures, FC, RPE pour prescrire chaque séance.
  • Suivi de coureur: tests simples, analyse vidéo et ajustements ciblés.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF