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cours d'athlétisme

cours d'athlétisme
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours d'entraînement athlétique vous offre un système clair et pratique pour planifier un macro-cycle de 12 semaines, fixer des objectifs de performance mesurables et concevoir des séances efficaces de force, vitesse et conditionnement. Apprenez à protéger les ischio-jambiers, gérer la récupération et utiliser les données GPS et de charge interne pour des décisions quotidiennes intelligentes qui réduisent la fatigue, limitent les revers et maintiennent les joueurs prêts à performer à un haut niveau.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Surveillance de charge en football : appliquez GPS et sRPE pour ajuster le stress d'entraînement hebdomadaire.
  • Protection des ischio-jambiers : utilisez travail excentrique et échauffements pour réduire les risques de tissus mous.
  • Périodisation sur 12 semaines : construisez des plans de blocs qui culminent forme match et résilience.
  • Conception de séances haute intensité : programmez sprints, force et jeux réduits.
  • Décisions basées sur données : intégrez données objectives et bien-être pour guider l'entraînement quotidien.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF