Cours d'agilité
Maîtrisez l'agilité pour les athlètes de sports de terrain grâce à des exercices éprouvés, des programmes sur 4 semaines et des protocoles de test. Apprenez à entraîner des pieds rapides, des changements de direction précis et des progressions sécurisées qui procurent des gains mesurables en vitesse et en performance. Ce cours structuré transforme vos entraînements en résultats concrets et durables.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours d'agilité vous offre un système clair et pratique pour tester, entraîner et suivre les performances en changements de direction rapides en seulement quatre semaines. Apprenez des tests de terrain validés, des fiches de données simples et des seuils d'amélioration significatifs, puis appliquez-les avec des échauffements sécurisés, des progressions intelligentes et des exercices adaptables. Suivez des plans de séances prêts à l'emploi, deux fois par semaine, pour booster la rapidité, la réaction et le contrôle avec confiance et précision.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Concevez des exercices d'agilité : planifiez avec précision le travail sur mini-haies, échelles et navettes.
- Entraînez les changements de direction : guidez les coupes nettes, la décélération et la vitesse du premier pas.
- Construisez des plans de terrain sur 4 semaines : séances d'agilité deux fois par semaine avec progressions claires.
- Testez et suivez l'agilité : réalisez les tests 5-10-5 et T-test, enregistrez les données et repérez les vrais progrès.
- Échauffez-vous et adaptez en toute sécurité : personnalisez les séances, gérez la charge et réduisez les risques de blessures.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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