Cours de kickboxing pour adultes
Maîtrisez le kickboxing pour adultes grâce à un plan de 8 semaines qui développe puissance, condition physique et mobilité. Apprenez des techniques de frappe efficaces, des stratégies d'autodéfense et de récupération adaptées aux professionnels sportifs occupés cherchant des gains de performance réels et un corps plus fort et sécurisé.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de kickboxing pour adultes propose un programme structuré de 8 semaines axé sur le perfectionnement des techniques de frappe, la condition physique et les compétences d'autodéfense pratiques, tout en contrant les effets d'une sédentarité prolongée. Vous apprendrez des mécaniques efficaces de coups de poing et de pied, des méthodes ciblées de force et cardio, des routines de mobilité et de gainage, ainsi que des protocoles clairs de sécurité, récupération et évaluation pour vous entraîner intensivement, rester résilient et progresser rapidement de manière mesurable.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Mécaniques de frappe puissante : générez rapidement une puissance de coup de poing et de pied sûre et efficace.
- Conditionnement prêt pour le combat : concevez des séances cardio kickboxing courtes et intenses pour adultes.
- Autodéfense pratique : appliquez des frappes et évasions simples à haut pourcentage de réussite.
- Plans d'entraînement sur 8 semaines : construisez des séances progressives et efficaces en temps.
- Mobilité pour athlète de bureau : corrigez les raideurs liées à la position assise pour une meilleure forme en kickboxing.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours en PDF