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Cours d'entraînement personnel et nutrition sportive

Cours d'entraînement personnel et nutrition sportive
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours vous fournit des outils clairs et pratiques pour optimiser la performance, la récupération et le confort lors d'entraînements intenses et de matchs. Apprenez les calculs basés sur des preuves pour l'énergie et les macronutriments, le timing des repas, la planification des portions, ainsi que les stratégies d'hydratation, d'électrolytes et d'alimentation intra-séance. Maîtrisez aussi la gestion de l'IG, la nutrition anti-inflammatoire, la supplémentation sûre et des méthodes simples de suivi pour ajuster vos plans en toute confiance.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Plans d'alimentation pour la performance : concevez rapidement des repas et collations spécifiques au football.
  • Calculs des macronutriments : fixez des objectifs en g/kg pour l'énergie, les protéines, les glucides et les lipides.
  • Nutrition le jour du match : programmez repas, collations et liquides pour une performance optimale.
  • Stratégies pour le confort digestif : réduisez les troubles intestinaux avec des choix alimentaires et un timing intelligents.
  • Optimisation de la récupération : combinez nutrition, sommeil et suppléments pour une réparation plus rapide.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF