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cours sur la conception de programmes de musculation

cours sur la conception de programmes de musculation
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Apprenez à concevoir des programmes de musculation sûrs et efficaces adaptés aux emplois du temps réels. Ce cours pratique aborde l'évaluation, la définition d'objectifs, le choix des exercices, la technique, les échauffements, les étirements et la prévention des blessures. Maîtrisez les séries, répétitions, intensité, périodisation et bases de récupération pour créer des plans structurés de 6 semaines améliorant force, hypertrophie, posture et adhésion à long terme.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Évaluation hypertrophie : transformez les objectifs clients en résultats clairs et mesurables rapidement.
  • Conception de séances : construisez des entraînements musculaires de 60 minutes avec séries, reps, repos et tempo.
  • Sélection d'exercices : adaptez les mouvements à l'équipement et progressez en sécurité.
  • Planification périodisation : créez des cycles de 6 semaines pour force et hypertrophie.
  • Coaching récupération : optimisez sommeil, nutrition et stress pour de meilleurs gains musculaires.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF