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Cours de méditation

Cours de méditation
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours pratique de méditation vous aide à gérer le stress, prévenir l'épuisement professionnel et rester calme malgré un emploi du temps chargé. Apprenez les techniques essentielles comme la conscience respiratoire, le scan corporel, la surveillance ouverte et les pratiques de compassion, avec des sessions courtes de 3 à 20 minutes utilisables entre les cours. Vous disposez aussi d'outils simples de planification, de suivi et de réflexion pour instaurer une habitude quotidienne durable et efficace.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Planifier la méditation dans des semaines chargées de yoga : emplois du temps rapides et réalistes.
  • Guider les pratiques essentielles de pleine conscience : respiration, scan corporel et surveillance ouverte.
  • Animer des méditations courtes et percutantes : scripts prêts pour des séances de 3 à 20 minutes.
  • Appliquer des outils de compassion et d'auto-compassion pour réduire le stress et l'épuisement.
  • Suivre et interpréter le stress, le sommeil et l'humeur pour affiner son enseignement.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF