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Cours d'initiation à la méditation

Cours d'initiation à la méditation
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Apprenez à méditer en 7 jours avec scripts clairs, pratiques guidées courtes et outils simples pour suivre vos progrès. Ce cours pratique enseigne conscience respiratoire, scans corporels, mouvements attentifs, bienveillance aimante et mantras, plus resets rapides pour journées de travail chargées, guidage basé sur preuves, adaptations sécurisées et mouvements adaptés au bureau pour réduire stress, tensions et affiner focus rapidement.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Guider des méditations courtes au bureau : diriger respiration, scan corporel et ancrage avec aisance.
  • Enseigner des pauses micro-pleine conscience : outils rapides contre stress, pour concentration et fatigue oculaire.
  • Adapter les méditations en sécurité : modifier pour tensions, anxiété et espace restreint.
  • Proposer un plan de méditation sur 7 jours : utiliser scripts, timing et vérifications simples de progrès.
  • Expliquer les bienfaits de la pleine conscience : relier réduction du stress prouvée aux employés de bureau.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF