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Cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (RSPMC)

Cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience (RSPMC)
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours de Réduction du Stress Basée sur la Pleine Conscience offre un chemin concis et axé sur la pratique pour gérer le stress quotidien et prévenir l'épuisement professionnel. Apprenez les techniques essentielles RSPMC, incluant le scan corporel, le mouvement conscient, les exercices de respiration courts et les pratiques informelles utilisables entre les sessions. Construisez un plan réaliste sur 7 jours, affrontez les obstacles courants avec auto-compassion, et appliquez la pleine conscience à la communication, la concentration, le sommeil et la régulation émotionnelle au travail et à la maison.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Concevoir un plan RSPMC de 7 jours : bâtir une pratique quotidienne réaliste et durable.
  • Appliquer la pleine conscience au travail : gérer les déclencheurs, focaliser l'attention, prévenir l'épuisement.
  • Diriger les pratiques RSPMC essentielles : scan corporel, respiration, mouvement et pauses brèves.
  • Utiliser la RSPMC pour le sommeil : enseigner des outils corporels pour calmer les ruminations et se reposer.
  • - Coacher les clients face au stress : évaluer, suivre les changements et surmonter les obstacles.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF