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cours gestion du stress pour un changement positif

cours gestion du stress pour un changement positif
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours vous fournit des outils pratiques pour évaluer et réduire le stress lié au travail tout en renforçant votre résilience. Apprenez à analyser les facteurs de stress systémiques, à poser des limites, à optimiser la gestion du temps et à utiliser des méthodes validées scientifiquement comme l'ACT, la TCC, la pleine conscience et l'auto-compassion. Concevez une routine d'auto-soin réaliste et un plan d'action personnel soutenant une croissance professionnelle durable et alignée sur vos valeurs.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Cartographie clinique du stress : identifiez rapidement, catégorisez et priorisez les facteurs de stress professionnels.
  • Auto-soin basé sur des preuves : appliquez des routines brèves et réalistes adaptées aux professionnels de la santé mentale.
  • Maîtrise des limites : utilisez des scripts assertifs pour protéger votre temps, énergie et focus clinique.
  • TCC, ACT et pleine conscience : déployez des outils rapides pour reformuler le stress et bâtir la résilience.
  • Planification de la croissance personnelle : concevez des objectifs SMART traçables pour une pratique durable.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF