cours comment avoir plus de concentration et d'attention
Améliorez votre concentration et votre attention grâce à des outils psychologiques basés sur des preuves. Découvrez le fonctionnement de l'attention et de la mémoire de travail, concevez et testez votre propre plan de focus, gérez les distractions numériques et bâtissez des habitudes durables qui boostent vos performances et votre bien-être.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours vous fournit des outils pratiques et basés sur la recherche pour aiguiser votre attention, gérer les distractions et maintenir une clarté mentale durable. Apprenez le fonctionnement de l'attention et de la mémoire de travail, appliquez la pleine conscience, la technique Pomodoro et des stratégies d'habitudes, concevez un plan personnalisé de 5 à 7 jours pour la concentration, suivez vos progrès avec des journaux simples, interprétez vos résultats et affinez votre routine pour une concentration fiable et de haute qualité.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Concevoir des expériences de focus : élaborer des plans d'étude de 5 à 7 jours avec des résultats mesurables.
- Appliquer des outils de focus validés scientifiquement : TCC, pleine conscience, Pomodoro et boucles d'habitudes.
- Gérer les distractions numériques : configurer des bloqueurs, routines et protections contre les rechutes.
- Analyser les données d'attention : suivre des journaux, interpréter les tendances et affiner les stratégies d'étude.
- Traduire la théorie cognitive en pratique : adapter les mécanismes aux défis réels des apprenants.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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