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formation anti-stress

formation anti-stress
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

La Formation anti-stress vous fournit des outils pratiques et basés sur des preuves pour gérer le stress rapidement et efficacement. Apprenez la physiologie du stress, la respiration, la relaxation musculaire progressive, la pleine conscience et la restructuration cognitive, puis concevez un mini-programme focalisé de 14 jours. Développez des exercices quotidiens clairs, des routines saines, des limites et des méthodes de suivi simples pour évaluer les résultats et affiner avec confiance vos plans de réduction du stress.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Outils anti-stress basés sur des preuves : appliquez rapidement des techniques validées par la recherche.
  • Interventions somatiques : guidez respiration, relaxation musculaire progressive et scans corporels en 5 à 20 minutes.
  • Compétences cognitives : enseignez fiches de pensées rapides, reformulation et mindsets anti-stress.
  • Conception de micro-comportements : construisez petites habitudes, routines de sommeil et limites saines.
  • Conception de programmes : créez et évaluez des plans anti-stress de 14 jours pour clients occupés.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos étudiants

Je viens d'être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d'Elevify a été déterminant pour que je sois retenu.
EmersonEnquêteur de police
Ce cours a été indispensable pour répondre aux attentes de mon supérieur et de l'entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Excellent cours. Beaucoup d'informations précieuses.
WiltonSapeur-pompier civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours en PDF