formation contre le stress
La Formation contre le stress fournit aux professionnels de la psychologie des outils basés sur des preuves pour évaluer le stress au travail, concevoir des plans personnels, améliorer la communication et instaurer des habitudes durables qui renforcent la résilience, les performances et le bien-être dans des environnements professionnels exigeants. Elle enseigne à cartographier les stresseurs, à appliquer des techniques validées comme la TCC, la respiration et la pleine conscience, et à négocier des limites efficaces pour une gestion optimale du stress.
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
La Formation contre le stress vous offre un système clair et pratique pour comprendre votre stress professionnel, identifier les facteurs de stress concrets et suivre les symptômes via des auto-évaluations simples. Vous apprenez des techniques brèves et basées sur des preuves pour la concentration, le sommeil et les tensions physiques, ainsi que des stratégies de communication et de négociation pour poser des limites. Enfin, vous concevez un plan personnalisé sur 4 semaines avec des objectifs mesurables, des habitudes durables et des outils pour un maintien à long terme.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Auto-évaluation du stress : cartographiez rapidement les signes physiques, émotionnels et cognitifs.
- Cartographie des stresseurs professionnels : identifiez les déclencheurs contrôlables avec des outils simples et validés.
- Techniques basées sur des preuves : appliquez TCC, respiration et pleine conscience en milieu professionnel.
- Négociation au travail : préparez des échanges brefs et efficaces sur la charge de travail et les limites.
- Plan personnel anti-stress : concevez une routine sur 4 semaines traçable et protégée contre les rechutes.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos apprenants
Vos cours sont parfaits. J'ai acheté le forfait d'un an et, enfin, j'ai la possibilité de suivre plusieurs sujets qui m'intéressent sans avoir à changer de plateforme... merci pour tout ce que vous faites, je vous ai déjà recommandé à d'autres personnes...
Giulio CarloApprenant en Marketing Digital
J'aime la façon dont les leçons vont droit au but et comment je peux changer de chapitre ou passer les contenus dont je n'ai pas besoin.
Mariana FerresApprenante en Photographie
J'apprécie le contenu ainsi que la présentation et la transcription des vidéos, ce qui accélère le processus !
Luciana AlvarengaApprenante en Stylisme Ongulaire
La plateforme est rapide, simple à utiliser. La diversité du contenu et les vidéos complémentaires aident beaucoup à l'apprentissage.
Giulio CarloApprenant en Ingénierie de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
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