Cours de méditation bouddhiste
Approfondissez votre concentration, votre empathie et votre résilience avec ce cours de méditation bouddhiste destiné aux professionnels des sciences humaines. Apprenez les pratiques du souffle, du corps et de la marche, la bienveillance aimante ainsi que des micro-pratiques quotidiennes pour réduire le stress et apporter une présence attentive à la lecture, à l'écriture et au dialogue.

de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce court cours de méditation bouddhiste vous propose des techniques claires et validées par la recherche pour apaiser l'esprit et rester présent sous pression. Apprenez la méditation sur le souffle, le scan corporel, la marche méditative et la bienveillance aimante pour diminuer le stress et la réactivité, puis intégrez la pleine conscience dans la lecture, l'écoute et les routines quotidiennes. Vous recevrez aussi les fondements éthiques et un plan de pratique réaliste sur 4 semaines adaptable à tout emploi du temps.
Avantages d’Elevify
Développez vos compétences
- Maîtriser les méditations bouddhistes de base : souffle, scan corporel et marche.
- Appliquer la bienveillance aimante pour réguler les émotions, réduire le stress et approfondir l'empathie.
- Utiliser des outils de pleine conscience informels pour rester concentré en lecture, écriture et enseignement.
- Intégrer l'éthique bouddhiste et l'auto-compassion pour gérer les revers dans la pratique.
- Concevoir un plan réaliste de méditation sur 4 semaines adapté à un emploi du temps chargé.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.Ce que disent nos étudiants
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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