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Cours Méditation Pleine Conscience

Cours Méditation Pleine Conscience
de 4 à 360 h de charge de travail flexible
certificat valable dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Ce cours de Méditation Pleine Conscience propose un cycle court et structuré pour comprendre les bases neuroscientifiques du stress et apprendre des pratiques concrètes de régulation émotionnelle. Au fil de 4 séances guidées, vous explorez respiration, scan corporel, gestion des pensées et ancrages brefs, avec un cadre sécurisé, des outils laïques fondés sur les preuves et un plan réaliste de micro-pratiques quotidiennes pour réduire la charge mentale et préserver votre équilibre.

Avantages d’Elevify

Développez vos compétences

  • Concevoir un mini-cycle MBSR adapté aux professionnels en surcharge.
  • Utiliser des techniques brèves de respiration pour réduire le stress au travail.
  • Gérer un groupe en méditation : cadre sécurisé, crises émotionnelles, scepticisme.
  • Évaluer rapidement l’impact d’un programme de pleine conscience sur le stress.
  • Intégrer neurosciences et psychologie du travail pour expliquer la pleine conscience.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez modifier les chapitres et la charge de travail. Choisissez par quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou réduisez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que disent nos apprenants

Vos cours sont parfaits. J'ai acheté le forfait d'un an et j'ai enfin l'opportunité de suivre divers sujets qui m'intéressent sans avoir besoin de changer de plateforme... je vous remercie pour tout ce que vous faites, je vous ai déjà recommandés à d'autres personnes...
Giulio Carlo
Giulio CarloÉtudiant en Marketing Digital
J'aime la façon dont les leçons vont droit au but et comment je peux changer de chapitres et passer le contenu dont je n'ai pas besoin.
Mariana Ferres
Mariana FerresÉtudiante en Photographie
J'aime le contenu et la façon dont les vidéos sont présentées et transcrites, ce qui accélère le processus !
Luciana Alvarenga
Luciana AlvarengaÉtudiante en Design d'Ongles
La plateforme est rapide, simple à utiliser. La diversité du contenu et les vidéos complémentaires aident beaucoup dans l'apprentissage.
André Felipe
André FelipeÉtudiant en Ingénierie de Prompt

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours donnent-ils lieu à des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours à distance ou en ligne et comment ça fonctionne ?

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