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Entraînement au Saut Vertical

Entraînement au Saut Vertical
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Améliorez votre saut vertical via un programme de 8 semaines intégrant évaluation, force, pliométrie et récupération. Maîtrisez anatomie, biomécanique, correction des mouvements, tests simples, programmation claire, suivi des progrès, prévention des blessures par mobilité et ajustements pour gains durables.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Dépistage des mouvements de saut : repérez rapidement les mécaniques risquées avant qu'elles ne causent des blessures.
  • Conception de plans de force : construisez des blocs de saut sur 8 semaines qui se transfèrent directement au jeu sur le terrain.
  • Entraînement pliométrique : guidez les sauts explosifs et les atterrissages sécurisés avec des exercices de niveau pro.
  • Maîtrise des tests sur le terrain : réalisez les tests Vertec, CMJ et sauts sans équipement de laboratoire.
  • Contrôle de la charge et de la récupération : équilibre stress d'entraînement, sommeil et mobilité pour des sauts au pic.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d’être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d’Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l’entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d’informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça marche ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?

Cours PDF