Cours de Slackline
Maîtrisez la slackline pour améliorer votre équilibre, la force de votre tronc et la précision en escalade et autres sports. Ce cours enseigne la mise en place sécurisée, les exercices essentiels, les progressions sur 4 semaines et le suivi des performances afin de transformer ces compétences en gains concrets sur le rocher et en compétition.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce cours de slackline sur 4 semaines affine l'équilibre, le contrôle du tronc et la coordination des jambes. Fixez des objectifs SMART, structurez des entraînements efficaces, progressez sûrement avec exercices, échauffements et montages. Suivez vos progrès via métriques simples, ajustez pour fatigue ou douleur, et appliquez votre stabilité en mouvements exigeants.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Concevoir des sessions de slackline : exercices ciblés, volumes et repos pour des progrès rapides.
- Suivre la charge de l'athlète : comptabiliser pas, prises, RPE, douleur et fatigue avec précision.
- Installer des slacklines en sécurité : ancrages, sécurités, choix de ligne et gestion des chutes.
- Entraîner des exercices spécifiques à l'escalade : équilibre, travail des pieds, contrôle des hanches et tension du tronc.
- Élaboration de plans de slackline sur 4 semaines : objectifs SMART, progressions et contrôle de la récupération.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça marche ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça marche ?
Cours PDF