formation maîtrise de soi
Ce cours sur la maîtrise de soi offre aux professionnels de la psychologie des outils prêts à l'emploi pour évaluer les impulsions, enseigner STOP et les plans si-alors, remodeler les habitudes, gérer les envies et les rechutes, et concevoir des séances efficaces favorisant une autorégulation durable chez les clients. Il intègre des techniques validées scientifiquement pour un impact concret et mesurable en pratique clinique.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Ce court cours pratique sur la maîtrise de soi fournit des outils concrets pour évaluer les impulsions, concevoir des séances ciblées et enseigner aux clients à faire une pause avant d'agir. Apprenez des techniques basées sur des preuves comme STOP, la respiration en pleine conscience, les intentions d'implémentation, le surf des envies et la conception d'habitudes, avec des fiches prêtes à l'emploi, des journaux de comportement, des jeux de rôle et des plans de rechute pour un changement durable mesurable.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Méthodes de pause rapide : appliquez STOP, respiration en pleine conscience et comptage en séance.
- Coaching en régulation émotionnelle : enseignez l'étiquetage, la réévaluation et la tolérance à la détresse.
- Conception d'habitudes et d'environnement : remodelez les déclencheurs, récompenses et routines pour freiner les impulsions.
- Formation aux intentions d'implémentation : créez des plans puissants si-alors pour la maîtrise de soi.
- Suivi des rechutes et progrès : utilisez journaux, échelles et retours pour affiner le travail.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que disent nos apprenants
Vos cours sont parfaits. J'ai acheté le forfait d'un an et j'ai enfin l'opportunité de suivre divers sujets qui m'intéressent sans avoir besoin de changer de plateforme... je vous remercie pour tout ce que vous faites, je vous ai déjà recommandés à d'autres personnes...
Giulio CarloÉtudiant en Marketing Digital
J'aime la façon dont les leçons vont droit au but et comment je peux changer de chapitres et passer le contenu dont je n'ai pas besoin.
Mariana FerresÉtudiante en Photographie
J'aime le contenu et la façon dont les vidéos sont présentées et transcrites, ce qui accélère le processus !
Luciana AlvarengaÉtudiante en Design d'Ongles
La plateforme est rapide, simple à utiliser. La diversité du contenu et les vidéos complémentaires aident beaucoup dans l'apprentissage.
André FelipeÉtudiant en Ingénierie de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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