Cours d'initiation à la méditation
Approfondissez votre enseignement du yoga avec ce cours de 7 jours sur comment méditer. Apprenez des scripts guidés, mouvements conscients, travail respiratoire et micro-pratiques pour journées chargées, afin de réduire avec confiance le stress des élèves, améliorer leur concentration et soutenir une méditation sûre et accessible.
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Apprenez à méditer en seulement 7 jours avec des scripts clairs, pratiques guidées courtes et outils simples pour suivre vos progrès. Ce cours pratique enseigne la conscience du souffle, scans corporels, mouvement conscient, bienveillance aimante et travail de mantra, plus des resets rapides pour journées de travail chargées. Vous recevez aussi des conseils basés sur des preuves, adaptations sécurisées et mouvements adaptés au bureau pour réduire le stress, soulager les tensions et aiguiser la concentration rapidement.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Guider des méditations courtes au bureau : animer respiration, scan corporel et ancrage avec aisance.
- Enseigner des pauses micro-pleine conscience : outils rapides contre stress, pour concentration et fatigue oculaire.
- Adapter les méditations en sécurité : modifier pour tensions, anxiété et espace restreint.
- Proposer un plan de méditation sur 7 jours : utiliser scripts, timing et suivis simples.
- Expliquer les bienfaits de la pleine conscience : relier réduction du stress prouvée aux employés de bureau.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que disent nos apprenants
Vos cours sont parfaits. J'ai acheté le forfait d'un an et j'ai enfin l'opportunité de suivre divers sujets qui m'intéressent sans avoir besoin de changer de plateforme... je vous remercie pour tout ce que vous faites, je vous ai déjà recommandés à d'autres personnes...
Giulio CarloÉtudiant en Marketing Digital
J'aime la façon dont les leçons vont droit au but et comment je peux changer de chapitres et passer le contenu dont je n'ai pas besoin.
Mariana FerresÉtudiante en Photographie
J'aime le contenu et la façon dont les vidéos sont présentées et transcrites, ce qui accélère le processus !
Luciana AlvarengaÉtudiante en Design d'Ongles
La plateforme est rapide, simple à utiliser. La diversité du contenu et les vidéos complémentaires aident beaucoup dans l'apprentissage.
André FelipeÉtudiant en Ingénierie de Prompt
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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