Cours d'étirements anatomiques
Maîtrisez les étirements anatomiques pour booster la flexibilité, prévenir les blessures et améliorer les performances. Apprenez les évaluations, techniques sécurisées et routines basées sur des preuves de 25-30 minutes adaptées aux professionnels de l'éducation physique et leurs athlètes.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Le Cours d'Étirements Anatomiques vous fournit des outils pratiques pour évaluer les mouvements, identifier les besoins en flexibilité et concevoir des sessions sécurisées de 25-30 minutes adaptées aux emplois du temps d'entraînement réels. Apprenez l'anatomie clé, la mécanique articulaire et les principes neuromusculaires, puis appliquez des étirements basés sur des preuves, des exercices de mobilité et des progressions sur 6 semaines pour améliorer l'amplitude de mouvement, réduire la raideur et protéger contre les blessures par surutilisation courantes.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Évaluation de la flexibilité : effectuez des tests rapides et précis de ROM et de mouvements.
- Techniques d'étirement : appliquez statique, dynamique et PNF en toute sécurité en sessions courtes.
- Programmation anatomique : concevez des routines de 25-30 min pour les chaînes musculaires clés.
- Prévention des blessures : reliez le travail de mobilité à la réduction des risques de course et lombalgies.
- Planification de progression : construisez des plans d'étirement sur 6 semaines avec résultats traçables.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQs
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
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