formation haltérophilie
Maîtrisez l'haltérophilie olympique grâce à un plan sur 8 semaines qui affine la technique de l'arraché et de l'épaulé-jerk, développe la force, gère la fatigue et prévient les blessures. Conçu pour les professionnels du sport cherchant des gains de performance mesurables sur la plateforme.

de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays
Que vais-je apprendre ?
Cette formation en haltérophilie vous propose un système clair et pratique pour améliorer vos performances à l'arraché et à l'épaulé-jerk en seulement 8 semaines. Apprenez à évaluer les mouvements, à fixer des objectifs mesurables, à structurer des blocs d'entraînement intelligents et à gérer efficacement la fatigue. Utilisez des structures de programmation éprouvées, des exercices accessoires ciblés, des drills de mobilité et des outils de suivi simples pour booster force, puissance et constance technique de manière sûre et efficace.
Avantages d'Elevify
Développez des compétences
- Construire des profils d'athlètes : évaluer mobilité, historique d'entraînement et potentiel de levées.
- Concevoir des programmes d'haltérophilie olympique sur 8 semaines avec volume et intensité intelligents.
- Suivre charge et récupération via RPE, vitesse de barre et outils de suivi de fatigue.
- Entraîner arraché et épaulé-jerk avec drills ciblés, complexes et travail de force.
- Appliquer gestion de fatigue, décharges et stratégies de prévention des blessures en pratique.
Résumé suggéré
Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.Ce que nos étudiants disent
FAQ
Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?
Les cours ont-ils des certificats ?
Les cours sont-ils gratuits ?
Quelle est la charge de travail des cours ?
À quoi ressemblent les cours ?
Comment fonctionnent les cours ?
Quelle est la durée des cours ?
Quel est le coût ou le prix des cours ?
Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?
Cours PDF