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formation haltérophilie

formation haltérophilie
de 4 à 360h de charge de travail flexible
certificat valide dans votre pays

Que vais-je apprendre ?

Cette formation en haltérophilie vous propose un système clair et pratique pour améliorer vos performances à l'arraché et à l'épaulé-jerk en seulement 8 semaines. Apprenez à évaluer les mouvements, à fixer des objectifs mesurables, à structurer des blocs d'entraînement intelligents et à gérer efficacement la fatigue. Utilisez des structures de programmation éprouvées, des exercices accessoires ciblés, des drills de mobilité et des outils de suivi simples pour booster force, puissance et constance technique de manière sûre et efficace.

Avantages d'Elevify

Développez des compétences

  • Construire des profils d'athlètes : évaluer mobilité, historique d'entraînement et potentiel de levées.
  • Concevoir des programmes d'haltérophilie olympique sur 8 semaines avec volume et intensité intelligents.
  • Suivre charge et récupération via RPE, vitesse de barre et outils de suivi de fatigue.
  • Entraîner arraché et épaulé-jerk avec drills ciblés, complexes et travail de force.
  • Appliquer gestion de fatigue, décharges et stratégies de prévention des blessures en pratique.

Résumé suggéré

Avant de commencer, vous pouvez changer les chapitres et la charge de travail. Choisissez avec quel chapitre commencer. Ajoutez ou retirez des chapitres. Augmentez ou diminuez la charge de travail du cours.
Charge de travail : entre 4 et 360 heures

Ce que nos étudiants disent

Je viens d’être promu Conseiller en Renseignement du Système Pénitentiaire, et le cours d’Elevify a été crucial pour que je sois choisi.
EmersonEnquêteur de Police
Le cours était essentiel pour répondre aux attentes de mon patron et de l’entreprise où je travaille.
SilviaInfirmière
Super cours. Beaucoup d’informations précieuses.
WiltonSapeur-Pompier Civil

FAQ

Qui est Elevify ? Comment ça fonctionne ?

Les cours ont-ils des certificats ?

Les cours sont-ils gratuits ?

Quelle est la charge de travail des cours ?

À quoi ressemblent les cours ?

Comment fonctionnent les cours ?

Quelle est la durée des cours ?

Quel est le coût ou le prix des cours ?

Qu'est-ce qu'un cours EAD ou en ligne et comment ça fonctionne ?

Cours PDF